Azért, hogy ne üssön vissza a másnap...

Háborgó gyomor, ködös gondolatok és olyan fejfájás, mintha alvás közben egy baseballütővel ismerkedtünk volna meg közelebbről. Bizony-bizony, a másnap sokszor igen küzdelmes tud lenni.

Ilyenkor az embernek minden eszébe jut, ami kicsit is segít túlélni a napot, reggel nagy csésze kávé, aztán a kutyaharapást szőrével mondás alapján jöhet egy pohár sör, bevállalósabbaknak egy Bloody Mary, majd aztán egy jó kis szauna.

Ezek azok a tanácsok, amik biztosan nem fognak használni egy átdorbézolt szilveszteri parti után. Ahhoz, hogy megértsük, mi is jó ilyenkor a szervezetünknek, nézzük meg mi is okozza a macskajajt!

“Mert kevertem az italokat” – vágják rá sokan, pedig a fő ok a kiszáradás, ez hibáztatható a legtöbb kellemetlen következményért. Az alkohol erősen vizelethajtó hatású, ebből kifolyólag érezhetjük, hogy kiszáradt a szánk, majd szétrobban a fejünk és forog velünk a világ. A gyomornyálkahártya-irritáció miatt pedig emésztési nehézségeket, émelygést és hányást is okozhatnak az előző este olyan vidáman legurított italok.

A kulcs a megelőzés

Ez persze nem azt jelenti, hogyha betartjuk a leírtakat, akkor másnap Csipkerózsikaként nyitjuk ki a szemünket, de tompíthatjuk a következményeket:

• együnk valami zsírosat – az ilyen kiadós falatok gátolják az alkohol gyors felszívódását, így elősegítik a kellemetlen tünetek megelőzését,
• igyunk egy pohár tejet, mielőtt még a kezünkbe kerül az első pohár pezsgő – a tej csökkenti a szervezetben lévő mérgezőanyagok mennyiségét,
• óránként egy ital a megengedett – ezt jó előre tisztázzuk magukkal és ne engedjük, hogy a barátaink elcsábítsanak,
• az alkohollal felváltva fogyasszunk elegendő vizet, lehetőleg szénsavmenteset - elősegíti az alkohol kiürülését,
• lefekvés előtt érdemes lehet elfogyasztani egy vitaminos üdítőt, egy nagy pohár vízzel bevenni egy C-vitamint, de egy kisebb szendvics sem árthat meg.

Ha kész a baj:

• felkelés után egy újabb pohár víz – nem győzzünk hangsúlyozni, hogy a dehidratáltság igen súlyos következményekkel járhat,
• csak könnyű ételeket fogyasszunk – reggelire jöhet egy mézes pirítós, mely segít az alkohol feldolgozásában, de a tojás és a banán is segíthet,
• háborgó gyomorra uborkalé – népi jó tanács, mely szerint a vitaminban gazdag ecetes-sós lé hidratál és még a fejfájást is csökkentheti,
• ha azonban hányinger gyötri, az uborkalé nem fog lemenni, ilyenkor lehet próbálkozni gyömbérteával.

(Híradó)